
Недосып перед первым рабочем днем поможет нормализовать режим
Для нормализации режима дня после праздников специалисты советуют недосыпать перед первым рабочим днем. Такую рекомендацию сделал в интервью Агентству городских новостей «Москва» эксперт в области сна Михаил Полуэктов.
«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше.
Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — посоветовал жителям Москвы специалист.
Стоит добавить, что компенсировать недосып можно будет в ближайшие выходные. По словам Полуэктова, выспаться за один день не получится, поэтому лучше оставить это на свободные от работы дни.
Свежие комментарии